青春逢盛世，成长正当时。为帮助学生打破成长迷茫，学会接纳自我、向阳稳步成长，5月18日，我校特邀心理专家耿彦瑞老师，开展“学活好：把自己活成一道光”专题讲座，用真诚故事与实用方法，为同学们照亮成长之路。

本次讲座主讲人耿彦瑞老师，阅历深厚、学识广博，秉持修身正心、向阳笃行的育人理念，深耕中华优秀传统文化传承践行之路，助力青少年积极认知、端正心态，引导同学们树立正确三观，从容直面成长困境，奔赴积极丰盈的人生之路。

“我这辈子，一直在做一件事：学活好。”耿老师以自身阅历切入，讲述了自己从教师到公务员，用一生践行“学活好”的真实体会。他先请同学们给自己的情绪打分，分享了快速稳定情绪的小方法，又拆解“活”字含义，告诉大家“学活好”就是活成水灵灵、有生机、有光芒的自己。

他分享了自己小学五年级时勇救落水小孩、险些遇难的经历，并由此领悟出了一个核心道理：欲以微光温暖世人，必先沉淀丰盈自我，这也是整场讲座的核心主旨。

耿老师带领同学们开启成长三阶旅程，干货满满、简单易操作。向内，学会认识自己、爱上自己，用“乔哈里视窗”教大家发现自身潜能，用真实案例告诫大家拒绝“自我双标”，勇敢撕掉他人贴的标签；向外，坚持写日记，在记录成长点滴中，与自己真诚对话，成为人生的主人公；落地实操环节，他分享了情绪稳、睡眠足、会吃饭、爱运动四大成长根基，还引入身体扫描冥想等积极心理学技巧，结合重写自我对话、“点亮自己”等高能量互动，让大家知道“学活好”从来不是口号，而是日常可践行的小事。

讲座尾声，耿老师带领同学们开展“点亮自己”互动，叮嘱大家做好五件小事，从微小行动出发，慢慢成为更好的自己。全场同学共同跟读成长宣言，将“活成自己的光”的信念深深刻在心中。

此次讲座既是一堂走心的成长赋能课，也是我校扎实推进校园心理健康教育的重要举措。今后，我校将持续丰富心理健康教育形式，积极开展各类心理疏导与成长引领活动，引导学生涵养积极心理素养，从容应对成长压力，让每一位同学都能身心同健、向阳成长。